स्वास्थ्य / अमर उजाला
एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या युवा और फिट लोगों में भी बढ़ती देखी जा रही है। लाइफस्टाइल-खानपान में गड़बड़ी के अलावा जेनेटिक्स या फैमिली हिस्ट्
एकाग्रता और याददाश्त पर तनाव, खान-पान और जीवनशैली का असर पड़ सकता है। मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए बादाम, अखरोट और अन्य मेवों को डाइट में शामिल किया
Symptoms of Autism Spectrum Disorder: अगर आपका बच्चा आई कॉन्टैक्ट करने से कतराता है तो आपको खास ध्यान रखने की जरूरत है। ऐसा इसलिए क्योंकि ये गंभीर बीम
Why Taking Screenshots Might Be Ruining Your Memory: इस लेख में जानें, हर छोटी-बड़ी बात का स्क्रीनशॉट लेने की आदत आपकी याददाश्त, ध्यान और मानसिक सक्रि
Why Do Couples Fight : कई बार तो कपल्स को ये याद भी नहीं होता कि उनके विवाद या बहस की असली वजह क्या थी। पार्टनर से इतना प्यार करने के बाद भी अगर अक्सर
How Skipping Breakfast Affect You: सितंबर महीने को राष्ट्रीय पोषण माह के रूप में मनाया जाता है। ऐसे में अब जब ये खत्म होने वाला है तो हम आपको बताएंगे
World Heart Day: इस लेख में जानें, भारत में दिल की बीमारी के इलाज का खर्च कितना है, एंजियोप्लास्टी-बाईपास पर कितना खर्च आता है और आयुष्मान भारत से कित
Yoga Tips: बालासन, सेतुबंधासन, मार्जरी आसन, पवनमुक्तासन औरसुप्त पादांगुष्ठासन आदि योगासनों का अभ्यास काफी फायदेमंद हो सकता है। यहां बताए जा रहे5 आसान
जीरा भारतीय रसोई का आम मसाला है, लेकिन इसमें मौजूद प्राकृतिक यौगिकों के कारण इसके कई संभावित स्वास्थ्य लाभों पर शोध हुआ है। यह पाचन, मेटाबॉलिज्म, त्वच
पांच दिनों के लिए पहले से टिफिन प्लान तैयार करना काम को काफी आसान बना सकता है। इसके लिए आपको बहुत सारी अलग-अलग सामग्री खरीदने की भी जरूरत नहीं है। घर
Benefits Of Amla: 'मन की बात' के 138वें एपिसोड में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने आंवले का जिक्र करते हुए उसके फायदे गिनाए। तो अगर आप भी इसे अपनी डाइट म
ओरल हेल्थ की समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है। दांतों में सड़न, मसूड़ों की सूजन, बदबू और गर्म-ठंडा लगना इसके सामान्य संकेत हैं। दिन में दो बार ब्रश
Breathing Exercise: ब्रीदिंग एक्सरसाइज का मकसद सांसों की गति पर ध्यान केंद्रित करके मन को वर्तमान क्षण में लाना और तनाव कम करने में सहायता करना है।
How To Keep Your Heart Healthy: हर साल 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस मनाया जाता है। ऐसे में हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी आदतों के बारे में जिनको अपनाकर आप ह
Pitru Paksha 2026: आखिर बिना प्याज-लहसुन के कौन-कौन सी सब्जियां बनाई जाएं, जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सात्विक भोजन की परंपरा के अनुरूप भी हों।
Benefits Of Good Diet: इस लेख में डॉक्टर से जानिए कि संतुलित और पौष्टिक आहार शरीर को स्वस्थ रखने, इम्यूनिटी सपोर्ट करने और क्रॉनिक बीमारियों के जोखिम
Monsoon Health Tips for Children: कई दिनों से हो रही लगातार बारिश का असर अब लोगों में दिखने लगा है। ऐसे में बच्चों के स्वास्थ्य पर क्या खतरा मंडरा रहा
Healthy Lifestyle: दरअसल 40 के बाद महिलाओं के शरीर और मन में कई स्वाभाविक बदलाव आते हैं, जिन्हें स्वीकार करना कभी-कभी मुश्किल लगता है। लेकिन क्या इन ब
Protein Rich Foods You Need in Your Diet: इस लेख में जानिए चिकन के अलावा प्रोटीन से भरपूर चार फूड्स कौन-से हैं, जिन्हें डाइट में शामिल कर मसल्स की मजब
Bhagat Singh Jayanti 2026: 28 सितंबर को शहीद-ए-आजम भगत सिंह की जयंती मनाई जाती है। ऐसे में आइए इस अवसर पर उनके विचारों और देशभक्ति से जुड़े प्रसिद्ध न
विटामिन-सी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली, त्वचा और घाव भरने की प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। इसे रोज के आहार से प्राप्त किया जा सकता है। आंवल
सुबह पेट साफ न होने की समस्या लो फाइबर, पानी कम पीने, शारीरिक गतिविधि की कमी जैसी आदतों से जुड़ी हो सकती है। नियमित गतिविधि, पर्याप्त मात्रा में तरल औ
Major Effects of Scolding Kids: हम सभी को ये समझने की जरूरत है कि बच्चों को बार-बार डांटने से उनके आत्मविश्वास, व्यवहार और भावनात्मक विकास पर असर पड़
World Tourism Day 2026: विश्व पर्यटन दिवस पर हम आपको बताएंगे भारत की खूबसूरत और ऐतिहासिक जगहों के बारे में, जहां आपको कम से कम एक बार घूमने अवश्य जाना
Can Yoga Improve Strength and Balance: नियमित योगाभ्यास से मांसपेशियों की ताकत, लचीलापन, संतुलन और मानसिक सुकून बनाए रखने में मदद मिल सकती है। भुजंगास
Sunday Special Lunch Recipes: आज रविवार के दिन अगर आप कुछ अच्छा और आसानी से तैयार होने वाला लंच तैयार करना चाहते हैं तो इस लेख को अवश्य पढ़ें। यहां हम
Daughters Day Wishes 2026:भारत में इस वर्ष बेटी दिवस 26 सितंबर 2026 को मनाया जा रहा है।इस दिन परिवार और दोस्त अपनी बेटियों को प्यार और शुभकामनाओं के स
नमक शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन जरूरत से ज्यादा सोडियम ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है और दिल की सेहत पर असर डाल सकता है। पैकेट वाले खाद्य पदार्थों में छिपे
ब्रोकली पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी है, जिसमें विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट, कैल्शियम और कई प्राकृतिक यौगिक पाए जाते हैं। इसे डाइट का हिस्सा बनाने से
Prevent Potatoes From Sprouting: आलू को लंबे समय तक अच्छी स्थिति में रखने के लिए सबसे जरूरी है कि उन्हें सही जगह और सही तरीके से स्टोर किया जाए। बहुत
October Travel Places: किसी जगह को चुनते समय मौसम, यात्रा की सुविधा, बजट और वहां की गतिविधियों को ध्यान में रखना जरूरी है। कपल्स के लिए शांत पहाड़ी शह
Does “I Need Space” Mean a Breakup? पार्टनर का “मुझे स्पेस चाहिए” कहना अपने आप में न तो ब्रेकअप का पक्का संकेत है और न ही किसी एक कारण का प्रमाण। असली
Yoga Stretches for Kids: 7 आसान योग स्ट्रेच घर, स्कूल या पढ़ाई के बीच छोटे ब्रेक में किए जा सकते हैं। नियमित अभ्यास के साथ पर्याप्त नींद, संतुलित भोजन
मलेरिया मच्छर के जरिए फैलने वाली गंभीर बीमारी है, जिसे समय पर पहचानना और इलाज कराना जरूरी है। बुखार, ठंड लगना और कंपकंपी इसके आम लक्षण होते हैं। मच्छर
Quick Breakfast Recipe: अगर आप भी बच्चों और परिवार के लिए कोई टेस्टी और जल्दी बनने वाला नाश्ता ढूंढ रहे हैं, तो वेजिटेबल ब्रेड पिज्जा टोस्ट एक अच्छा व
सीओपीडी फेफड़ों की ऐसी बीमारी है जिसमें सांस की नलियों में हवा का प्रवाह बाधित होता है। लगातार खांसी, बलगम, सांस फूलना, सीने में जकड़न और सांस लेते सम
लंबे समय तक शारीरिक निष्क्रिय रहना, अत्यधिक सोशल मीडिया इस्तेमाल और शराब या नशीले पदार्थों का सेवन मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल असर डाल सकता है। इनसे
What Your Period Says About Your Health: हर महिला को ये समझने की जरूरत है कि पीरियड की वजह से वो अपनी सेहत का हाल पता लग सकी है। डॉक्टर इस बारे में क्
World Contraception Day: विश्व गर्भनिरोधक दिवस पर जानें गर्भनिरोधक गोलियां कैसे काम करती हैं, इनके फायदे, संभावित साइड इफेक्ट और सेवन से जुड़ी जरूरी स
Low Fat Diet Healthy or Not: कई बड़े सिलेब्स लो फैट डाइट को फॉलो करते हैं। क्या ये हर किसी के लिए सही है? आइए इस लेख में जनते हैं डिटेल में।
Healthy Buttermilk: अगर आप छाछ पीने के शौकीन हैं तो पहले जान लें छाछ में क्या मिलाना आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। आइए इस लेख में आपको जानक
Happy Anant Chaturdashi 2026: अनंत चतुर्दशी पर भगवान विष्णु की पूजा और अनंत सूत्र धारण करने की परंपरा कई परिवारों में निभाई जाती है। भक्त इस दिन अपने
World Lung Day 2026: आज वर्ल्ड लंग डे के मौके पर हम आपको उन संकेतों की जानकारी देंगे, जिनसे ये पहचान की जा सकी है कि आपके फेफड़े खराब हो रहे हैं।
Ganpati Visarjan 2026: “गणपति बप्पा मोरया, अगले बरस तू जल्दी आ” के साथ आप अपने दोस्तों और परिवार को गणपति विसर्जन की शुभकामनाएं भेज सकते हैं। बप्पा आप
कम उम्र में बाल सफेद होना हमेशा उम्र बढ़ने का सामान्य असर नहीं होता। आनुवंशिकता इसकी बड़ी वजह हो सकती है, लेकिन विटामिन बी12 जैसी पोषण संबंधी कमी, थाय
Ganpati Visarjan 2026: 25 सितंबर, शुक्रवार को गणपति विसर्जन किया जा रहा है।गणेश विसर्जन केवल विदाई का अवसर नहीं, बल्कि भगवान गणेश से सुख, समृद्धि और व
Happy Anant Chaturdashi 2026: हर साल अनंत चतुदर्शीभाद्रपद माह के शुक्ल पक्ष की चतुर्दशी तिथि को मनाई जाती है। इस साल ये तिथि 25सितंबर, शुक्रवारको पड़
अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर नट्स है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन-ई, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। संतुलित मात्रा में इसका स
Tips to Avoid Back Pain While Driving: अगर आप उन लोगों में से हैं, जो खुद से गाड़ी ड्राइव करते हैं तो अपनी स्पाइन यानी कि रीढ़ की हड्डी का ध्यान आपको
Solo Travel in India: अगर आपको पहाड़ पसंद हैं तो ऋषिकेश, मनाली और मैक्लोडगंज जैसे डेस्टिनेशन आकर्षित कर सकते हैं। वहीं समुद्र और आराम पसंद करने वाले य

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