डब्ल्यूएचओ की ग्लोबल टीबी रिपोर्ट 2026 के मुताबिक, भारत में 2015 के मुकाबले टीबी से होने वाली मौतों में 38 प्रतिशत की कमी आई है। मरीजों के इलाज की सफलता दर 94 प्रतिशत है। AI आधारित जांच, स्क्रीनिंग और सामुदायिक भागीदारी ने इसमें सफलता मिली है।
छठ पूजा की रंगोली डिजाइन: अभी से सेव कर लें ये लेटेस्ट और आकर्षक आइडियाज
Chhath Puja Rangoli Designs 2026: छठ पूजा पर रंगोली बनाना आपके घर की सजावट में चार चांद लगा सकता है। आप अपनी पसंद और जगह के अनुसार छोटी या बड़ी रंगोली बना सकते हैं।
छठ पूजा 2026: छठी मैया की टोकरी में कौन-कौन से फल और सामग्री रखी जाती है? यहां देखें पूरी लिस्ट
Chhath Puja 2026: छठ पूजा की टोकरी में कौन-कौन से फल, मिठाई और पूजा सामग्री रखी जाती है? यहां देखें बांस के सूप और दउरा में रखी जाने वाली हर जरूरी सामग्री की पूरी लिस्ट।
छठ पूजा की शुभकामनाएं: आज नहाय-खाय से छठ महापर्व की शुरुआत, अपनों को भेजें ये शुभकामना संदेश
nahay khay ki hardik shubhkamnaye: आज 13 नवंबर से नहाय-खाय के साथ छठ महापर्व की शुरुआत हो गई है। जानिए छठ पूजा का महत्व, चार दिनों का पूरा कार्यक्रम और अपनों को भेजने के लिए खूबसूरत शुभकामना संदेश।
ताजी हरी मेथी से बने कुरकुरे और परतदार पराठे सर्दियों के नाश्ते के लिए एक अच्छा विकल्प हैं। इन्हें दही, मक्खन या हरी चटनी के साथ परोसने से नाश्ते का स्वाद और बढ़ जाता है।
खराब AQI के नुकसान: सिर्फ 7 दिन प्रदूषण में सांस लेने से फेफड़ों का क्या होता है? जानें शरीर पर असर
What Does Poor AQI Do to Your Lungs: इस लेख में जानें 7 दिन प्रदूषण में रहने से फेफड़ों पर क्या असर पड़ता है, इसके शुरुआती लक्षण क्या हैं और खराब AQI में फेफड़ों को सुरक्षित रखने के लिए कौन-से उपाय अपनाने चाहिए।
रागी-सहजन रोटी: सर्दियों में नाश्ते को बनाएं हेल्दी, जानें रागी-सहजन रोटी की आसान रेसिपी
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सेहत का रखें ध्यान: मौसम बदलते ही क्यों पड़ने लगते हैं बीमार? शरीर में होने वाले इन बदलावों को समझें
Why Do I Get Sick Frequently: यहां जानें बदलते मौसम में बार-बार बीमार पड़ने की वजहें, सर्दी-खांसी और बुखार के सामान्य कारण, कमजोर इम्यूनिटी के संकेत, किन लोगों को ज्यादा खतरा रहता है और मौसमी बीमारियों से बचने के आसान तरीके।
World Pneumonia Day: इस लेख में जानें निमोनिया के 5 शुरुआती लक्षण क्या हैं और जानिए किन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
सोया साग का बेहतरीन असर, महिलाओं में खून की कमी से लेकर कब्ज तक
सर्दियों के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों की बहार आ जाती है, जो न केवल खाने में स्वादिष्ट होती हैं बल्कि हमारे शरीर को अंदर से मजबूत और रोगमुक्त बनाने का काम करती हैं। ऐसी ही एक गुणकारी और सोंधी खुशबू वाली हरी सब्जी है 'सोया का साग' (Soya Saag या Dill Leaves), जिसे अक्सर लोग सिर्फ दाल या सब्जी का स्वाद बढ़ाने के लिए मसाले या छौंक के रूप में इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह छोटा दिखने वाला हरा साग औषधीय गुणों का खजाना है, विशेष रूप से महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए यह किसी वरदान से कम नहीं है? आधुनिक भागदौड़ भरी जीवनशैली और खान-पान की गड़बड़ी के कारण आज अधिकांश महिलाओं में आयरन की कमी यानी एनीमिया (Anemia) और पेट से जुड़ी समस्याएं आम हो चुकी हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यदि महिलाएं अपने नियमित आहार में सोया साग को शामिल करें, तो वे खून की कमी, पाचन संबंधी गड़बड़ियों और हड्डियों की कमजोरी जैसी कई गंभीर समस्याओं से प्राकृतिक रूप से छुटकारा पा सकती हैं।महिलाओं में खून की कमी (एनीमिया) को दूर करने का सबसे बेहतरीन प्राकृतिक स्रोत है सोया सागहमारे देश में आज भी करोड़ों महिलाएं और युवतियां खून की कमी या हीमोग्लोबिन के स्तर में गिरावट (Low Hemoglobin) की समस्या से जूझ रही हैं, जिसके कारण उन्हें हमेशा थकान, कमजोरी, चक्कर आना और ऊर्जा की कमी महसूस होती है। सोया साग में आयरन, फोलिक एसिड (Folic Acid) और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। फोलिक एसिड और आयरन का यह अद्भुत संयोजन शरीर में नई लाल रक्त कोशिकाओं (RBC) के निर्माण को तेजी से बढ़ावा देता है, जिससे खून की कमी दूर होती है और शरीर का हीमोग्लोबिन स्तर सुधरता है। जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान अत्यधिक कमजोरी या रक्तस्राव की समस्या होती है, उनके लिए सोया साग का सेवन एक चमत्कारी औषधि की तरह काम करता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में ऑक्सीजन का संचार बेहतर होता है, जिससे चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है और सुस्ती छूमंतर हो जाती है।कब्ज, गैस और पाचन तंत्र की हर कमजोरी को जड़ से खत्म करता है सोया सागखराब खान-पान, मैदे से बनी चीजें और कम फाइबर वाला भोजन खाने के कारण आज के समय में कब्ज (Constipation) एक बेहद आम और कष्टदायक समस्या बन चुकी है, जिससे महिलाएं सबसे ज्यादा प्रभावित होती हैं। सोया साग में डाइटरी फाइबर (Dietary Fiber) और पाचक एंजाइम्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो आंतों की सक्रियता को बढ़ाते हैं और मल त्याग की प्रक्रिया को बेहद आसान बनाते हैं। यदि आपको सुबह पेट साफ होने में परेशानी होती है, गैस और बदहजमी की शिकायत रहती है, तो सोया साग की सब्जी, पराठे या दाल में इसका उपयोग आपके पेट की तमाम परेशानियों को चुटकियों में दूर कर सकता है। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स पेट की सूजन को शांत करते हैं और मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनाते हैं, जिससे खाया हुआ भोजन आसानी से पच जाता है और शरीर को पूर्ण पोषण मिलता है।हड्डियों की मजबूती, इम्युनिटी और वजन नियंत्रण में भी बेहद असरदार है सोया सागखून की कमी और पाचन को सुधारने के अलावा सोया साग महिलाओं के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक संपूर्ण पैकेज है। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे खनिज तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं में होने वाली हड्डियों की कमजोरी (Osteoporosis) और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन ए और सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को इतना मजबूत बनाते हैं कि मौसम बदलने पर होने वाले संक्रमण और सर्दी-जुकाम से आसानी से बचाव किया जा सके। कम कैलोरी और हाई फाइबर से भरपूर होने के कारण यह वजन नियंत्रित करने में भी मददगार है। इसलिए इस सर्दियों के मौसम में बाजार में मिलने वाले इस ताजे और गुणकारी सोया साग को अपनी रसोई का हिस्सा बनाएं और अपने पूरे परिवार को सेहतमंद रखें।
किडनी के अलावा दिल और शरीर पर भी पड़ता है गंभीर नुकसान
मानव शरीर में किडनी (Kidney) यानी गुर्दे हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण और संवेदनशील फिल्ट्रेशन सिस्टम के रूप में काम करते हैं। इनका मुख्य काम खून में मौजूद जहरीले तत्वों, अतिरिक्त पानी और वर्ज्य पदार्थों को छानकर मूत्र के रास्ते बाहर निकालना होता है। लेकिन भागदौड़ भरी आधुनिक जीवनशैली, अनियंत्रित खान-पान, मधुमेह (Diabetes) और उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) के चलते आज के समय में क्रोनिक किडनी डिजीज (CKD) के मामलों में बेतहाशा बढ़ोतरी देखने को मिल रही है। सबसे बड़ी विडंबना यह है कि शुरुआती दौर में किडनी की बीमारी के लक्षण आसानी से समझ में नहीं आते हैं, जिसके कारण लोग इसे मामूली थकान या कमजोरी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि किडनी की बीमारी को कभी भी हल्के में नहीं लेना चाहिए, क्योंकि जब किडनी खराब होना शुरू होती है, तो इसका नकारात्मक और घातक प्रभाव केवल गुर्दों तक ही सीमित नहीं रहता, बल्कि यह हमारे दिल, फेफड़ों, हड्डियों और पूरे शरीर के मेटाबॉलिज्म को अंदर से खोखला कर देता है।किडनी खराब होने का सीधा असर दिल की सेहत पर, क्यों बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा?चिकित्सा विज्ञान के अनुसार किडनी और हृदय (Heart) के बीच एक गहरा और चोली-दामन का साथ होता है, जिसे कार्डियो-रीनल सिंड्रोम (Cardio-Renal Syndrome) कहा जाता है। जब हमारी किडनियाँ ठीक से काम करना बंद कर देती हैं, तो शरीर में जहरीले टॉक्सिन्स और अतिरिक्त सोडियम व तरल पदार्थ जमा होने लगते हैं। इसके परिणाम स्वरूप ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ने लगता है, जिससे दिल की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इसके अलावा खून में कैल्शियम और फॉस्फोरस का संतुलन बिगड़ जाने से धमनियां कठोर (Arterial Stiffness) होने लगती हैं, जिससे ए atherosclerosis और कार्डियक अरेस्ट का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। आंकड़े बताते हैं कि किडनी की बीमारी से पीड़ित अधिकांश मरीजों की मृत्यु किडनी फेल होने से पहले दिल से जुड़ी बीमारियों या हार्ट अटैक के कारण होती है। इसलिए यदि आपको हाई ब्लड प्रेशर या डायबिटीज की समस्या है, तो समय-समय पर अपनी किडनी की जाँच जरूर करानी चाहिए ताकि दिल पर आने वाले इस दोहरे संकट से बचा जा सके।शरीर के अन्य अंगों पर क्या पड़ता है किडनी फेलियर का घातक प्रभाव?जब किडनी अपने फिल्ट्रेशन का कार्य ठीक से नहीं कर पाती है, तो पूरे शरीर का आंतरिक तंत्र असंतुलित हो जाता है। सबसे पहले इसका असर रक्त निर्माण पर पड़ता है। स्वस्थ किडनियाँ एरिथ्रोपाइटीन (Erythropoietin) नामक हॉर्मोन बनाती हैं जो बोन मैरो को लाल रक्त कोशिकाएं (RBC) बनाने का संकेत देता है। किडनी खराब होने पर इस हॉर्मोन का उत्पादन घट जाता है, जिससे शरीर में गंभीर खून की कमी यानी एनीमिया (Anemia) हो जाता है, और मरीज हमेशा थकान, कमजोरी और चक्कर आने की शिकायत करता है। इसके साथ ही शरीर में फॉस्फोरस और विटामिन डी का संतुलन बिगड़ने से हड्डियां अंदर से कमजोर और भुरभुरी होने लगती हैं, जिससे मामूली चोट लगने पर भी हड्डियों के टूटने का खतरा बढ़ जाता है। खून में यूरिनरी टॉक्सिन्स बढ़ने से नसों और मस्तिष्क पर भी बुरा असर पड़ता है, जिससे मानसिक भ्रम, एकाग्रता की कमी और त्वचा पर भयंकर खुजली जैसी समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं।शुरुआती लक्षणों को पहचानें और जीवनशैली में बदलाव कर बचाएं अपनी सेहतकिडनी की बीमारी को मूक हत्यारा (Silent Killer) भी कहा जाता है क्योंकि इसके लक्षण तब तक खुलकर सामने नहीं आते जब तक कि यह काफी आगे न बढ़ चुकी हो। फिर भी कुछ शुरुआती संकेतों जैसे कि सुबह उठने पर आँखों के नीचे या चेहरे पर सूजन आना, पैरों और टखनों में सूजन, पेशाब में झाग आना या बार-बार पेशाब महसूस होना, और भूख न लगने पर सतर्क हो जाना चाहिए। इस गंभीर समस्या से बचने के लिए अपने खान-पान में नमक और शक्कर की मात्रा को नियंत्रित रखें, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, नियमित रूप से योग और वॉक करें तथा बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर (Painkillers) दवाइयों के अत्यधिक सेवन से पूरी तरह बचें। यदि हम समय रहते अपनी जीवनशैली में सुधार कर लें और नियमित हेल्थ चेकअप को अपनी आदत बना लें, तो इस खतरनाक बीमारी की चपेट में आने से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।
मोबाइल देखते या किताब पढ़ते समय होता है सिरदर्द? कहीं हाइपरोपिया तो नहीं इसकी वजह
आज के इस डिजिटल युग में हमारी जीवनशैली पूरी तरह से स्क्रीन पर केंद्रित हो चुकी है, जहाँ सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक हमारी आँखें स्मार्टफोन, लैपटॉप या टीवी की स्क्रीन से चिपकी रहती हैं। इसके अलावा छात्रों और कामकाजी लोगों को लंबे समय तक किताबें पढ़ने या कंप्यूटर पर काम करने की मजबूरी होती है। लेकिन क्या आपने कभी गौर किया है कि जैसे ही आप थोड़ी देर किताब पढ़ते हैं या मोबाइल स्क्रीन पर नजर गड़ाते हैं, आपके माथे पर या आँखों के आसपास एक तेज और असहनीय सिरदर्द शुरू हो जाता है? ज्यादातर लोग इस आम समस्या को केवल काम के तनाव, थकान या माइग्रेन का दर्द समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन नेत्र विशेषज्ञों (Ophthalmologists) का कहना है कि इसके पीछे एक छिपा हुआ और बेहद आम दृष्टिदोष हो सकता है, जिसे चिकित्सीय भाषा में 'हाइपरोपिया' (Hyperopia) या दूरदृष्टि दोष कहा जाता है। इस स्थिति में व्यक्ति को दूर की चीजें तो स्पष्ट दिखाई देती हैं, लेकिन पास की चीजों पर फोकस करने के लिए आँखों की मांसपेशियों पर अत्यधिक जोर पड़ता है, जिससे गंभीर सिरदर्द की समस्या पैदा होने लगती है।क्या है हाइपरोपिया (दूरदृष्टि दोष) और क्यों मोबाइल या किताब पढ़ने पर बढ़ता है सिरदर्द?हाइपरोपिया एक ऐसा अपवर्तक दोष (Refractive Error) है जिसमें आँख की पुतली (Eyeball) सामान्य से थोड़ी छोटी होती है या कॉर्निया का वक्रता कम होता है, जिसके कारण आने वाली प्रकाश किरणें सीधे रेटिना पर केंद्रित होने के बजाय रेटिना के पीछे फोकल प्वाइंट बनाती हैं। जब कोई व्यक्ति अपनी सामान्य दृष्टि से दूर देखता है, तो आँखें बिना किसी खास प्रयास के काम करती हैं, लेकिन जैसे ही वह कोई नजदीक की वस्तु देखता है—जैसे कि हाथ में पकड़ा हुआ मोबाइल फोन, टैबलेट या पढ़ने की किताब—तो आँख के लेंस और सिलिअरी मांसपेशियों (Ciliary Muscles) को इमेज को साफ करने के लिए बहुत ज्यादा सिकुड़ना और जोर लगाना पड़ता है। इसे एकोमोडेशन (Accommodation) कहा जाता है। जब आँख की ये मांसपेशियां लंबे समय तक लगातार तनाव में रहती हैं, तो आँखों में भारीपन, थकान, धुंधलापन और माथे पर या कनपटी के हिस्से में तेज सिरदर्द शुरू हो जाता है। यही कारण है कि डिजिटल स्क्रीन या किताबों के लंबे इस्तेमाल के बाद सिरदर्द होना हाइपरोपिया का एक सबसे प्रमुख और शुरुआती लक्षण माना जाता है।हाइपरोपिया के अन्य प्रमुख लक्षण: कैसे पहचानें कि आपकी आँखें मांग रही हैं मदद?सिरदर्द के अलावा हाइपरोपिया से पीड़ित लोगों को कई अन्य शारीरिक और दृश्य संकेत भी महसूस होते हैं, जिन्हें समय रहते पहचानना बेहद जरूरी है। इनमें सबसे आम लक्षण है आँखों में लगातार जलन, सूखापन या चुभन महसूस होना, जिसे डिजिटल आई स्ट्रेन (Digital Eye Strain) भी कहा जाता है। इसके अलावा जब आप लंबे समय तक मोबाइल या किताब में कुछ पढ़ने के बाद अचानक अपनी नजरें हटाकर दूर किसी वस्तु को देखते हैं, तो कुछ पलों के लिए चीजें धुंधली दिखाई देती हैं। कई बार मरीजों को आँखों से पानी आने की शिकायत भी होती है या वे किताब को अपनी आँखों से बहुत ज्यादा दूर रखकर पढ़ने की कोशिश करते हैं ताकि फोकस करने में आसानी हो। यदि बच्चों में यह समस्या हो, तो वे अक्सर पढ़ाई से कतराने लगते हैं, क्योंकि उन्हें लंबे समय तक पढ़ने पर आँखों में दर्द और चक्कर जैसा महसूस होने लगता है। यदि आपके साथ भी इनमें से कोई लक्षण लगातार बना हुआ है, तो इसे सामान्य थकान समझकर टालने के बजाय किसी योग्य नेत्र विशेषज्ञ से अपनी आँखों की पूरी जाँच करवानी चाहिए।समय रहते बरते जाने वाले एहतियात और बचाव के बेहतरीन उपाययदि आपको भी मोबाइल या किताब पढ़ते समय अक्सर सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है, तो कुछ आसान और वैज्ञानिक आदतों को अपनाकर आप अपनी आँखों के स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकते हैं। सबसे पहले, हर 20 मिनट की लगातार स्क्रीन या पढ़ाई के बाद '20-20-20 नियम' का पालन करें—यानी हर 20 मिनट पर स्क्रीन से नजर हटाकर कम से कम 20 फीट दूर किसी वस्तु को 20 सेकंड के लिए देखें, जिससे आँखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है। इसके अलावा मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल करते समय कमरे में पर्याप्त रोशनी होनी चाहिए और स्क्रीन की ब्राइटनेस को अपने आस-पास के वातावरण के अनुसार संतुलित रखना चाहिए। आँखों की नियमित रूप से किसी अच्छे नेत्र चिकित्सक से जाँच कराएं और यदि डॉक्टर ने आपको चश्मा (Spectacles) या रीडिंग ग्लासेस पहनने की सलाह दी है, तो उसका नियमित रूप से उपयोग करें। समय पर सही लेंस या पावर वाला चश्मा पहनने से न केवल आपकी आँखों का तनाव दूर होगा, बल्कि मोबाइल और किताबें पढ़ते समय होने वाले इस कष्टदायक सिरदर्द से भी हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाएगा।
सेहत का राज: छठ के प्रसाद में शामिल ये 5 फल सेहत के लिए हैं फायदेमंद, जानें इनके गुण
Healthy Fruits Offered During Chhath Puja: इस साल 13 नवंबर से छठ पूजा का आरंभ होगा। ऐसे में इस लेख में जानें छठ पूजा के प्रसाद में शामिल 5 प्रमुख फल कौन-कौन से हैं और इनके सेवन से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं।
इन्फेक्शन से कैसे बचें: सर्दियों में बार-बार गला क्यों खराब होता है? इन गलतियों से करें बचाव
इस लेख में जानें कि सर्दियों में बार-बार गला खराब होने, गले में खराश, दर्द, सूखापन और खांसी की समस्या क्यों होती है। साथ ही जानें सर्दियों में गले को स्वस्थ रखने के लिए किन आदतों से बचना चाहिए, क्या खाना-पीना फायदेमंद हो सकता है।
बच्चों में मोबाइल और डिजिटल डिवाइस का बढ़ता इस्तेमाल उनकी एकाग्रता, नींद और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। ज्यादा स्क्रीन टाइम से चिड़चिड़ापन, अधीरता और पढ़ाई में ध्यान लगाने की समस्या बढ़ सकती है।
जानना जरूरी: त्योहार के बाद गैस और एसिडिटी से हैं परेशान? इन गलतियों से बचें
Gas and Acidity After Festive Season: इस लेख में जानें कि त्योहारों के दौरान ज्यादा मिठाई, तला-भुना और मसालेदार खाना खाने से गैस, एसिडिटी, पेट फूलने और अपच की समस्या क्यों बढ़ सकती है।
हेल्दी डाइट टिप्स: दिवाली के बाद शरीर को करना है फिट, डाइट में शामिल करें ये फल और सब्जियां
आज भाई दूज का दिन है, जिसके साथ दीपोत्सव का समापन होगा। ऐसे में अब आपको ये जानने की जरूरत है कि दिवाली पर ज्यादा मिठाई, तले-भुने पकवान और भारी भोजन खाने के बाद शरीर को फिर से फिट और स्वस्थ रखने के लिए क्या खाना चाहिए।
छठ पूजा 2026: 36 घंटे के निर्जला व्रत से पहले जरूर खाएं ये चीजें, बनी रहेगी शरीर में एनर्जी
Best Foods to Prepare Your Body for Chhath Vrat: इस लेख में जानें कि छठ पूजा का कठिन व्रत शुरू करने से पहले अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए। इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करके आप अपने शरीर को तैयार कर सकती हैं।
भाई दूज की शुभकामनाएं: तेरी खुशियों के लिए हर दुआ कबूल हो दूज पर भाई-बहन को भेजें ये खूबसूरत संदेश
Bhai Dooj Wishes 2026: आज भाई दूज मनाई जा रही है। इस मौके पर भाई बहन एक दूसरे को स्नेहिल संदेश भेज कर शुभकामनाएं दे सकते हैं। यहां से आकर्षक वॉलपेपर डाउनलोड करें।
Festive Season के बाद बेजान हुई त्वचा के लिए अपनाएं ये जरूरी Skin Care Tips
फेस्टिव सीजन के समय काफी मेकअप करने के बाद स्किन बेजान हो जाती है। इस दौरान प्रदूषण से भी त्वचा की चमक कहीं गायब हो जाती है। ऐसे में हर किसी को निखरी और खिली-खिली त्वचा का सपना होता है। इसके लिए हम सभी कई सारे प्रोडक्ट्स और घरेलू नु्स्खे ट्राई करते हैं। त्योहारी सीजन के बाद चेहरा थक ही जाता है। चेहरा एकदम बेजान दिखाई देने लगता है। अगर आप भी अपनी स्किन को फिर से चेहरे की रौनक लाना चाहते हैं, तो एक बार इन स्किन केयर टिप्स को जरुर फॉलो करें। डबल क्लेंजिंग दिवाली के समय हैवी मेकअप और बाहर का प्रदूषण त्वचा को बेजान कर देता है। ऐसे में चेहरे की रौनक वापिस लाने के लिए डबल क्लेंजिंग करना भूल ही जाते हैं। इसलिए मेकअप को अच्छे से हटाने के लिए फेस वॉश से चेहरा को धोएं। दिन में दो बार खासकर बाहर से आने के बाद की गई चेहरे की डीप क्लीनिंग त्वचा को फिर से पहले जैसा करने में मदद करेगा। आंखों के लिए कोल्ड थेरेपी फेस्टिव सीजन के बाद सबसे ज्यादा थकान आंखों में नजर आती है, इसलिए आप भी आई पफीनेस की समस्या से परेशान हैं, तो कोल्ड थेरेपी को स्किन केयर में शामिल कर सकते हैं। सबसे पहले चिल्ड टी बैग्स इस्तेमाल में लाएं या फिर बर्फ के टुकड़े को सूती कपड़े में लपेटकर आंखों पर लगाएं। एक बर्तन में बर्फ टुकड़े और थोड़ा पानी डालकर पूरे फेस को कोल्ड थेरेपी दे सकते हैं। कॉफी स्क्रब असल में कॉफी स्क्रब चेहरे की गंदगी को अच्छे से साफ करता है। यह ब्लैकहेड्स हटाने और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मदद करता है। इसके लिए 1/2 चम्मच कॉफी में 1 चम्मच शहद मिलाकर 5-10 मिनट के लिए हल्के हाथ के दबाव से चेहरे को स्क्रब करें। इसे 5 मिनट लगाए रखने से बाद में सादे पानी से चेहरे को धो सकते हैं। टमाटर रस से मसाज चेहरे पर जमा धूल, मिट्टी और प्रदूषण तत्वों को रिमूव करने के लिए टमाटर के रस का इस्तेमाल जरुर करें। सबसे पहले एक छोटा टमाटर लेकर उसका रस निकाल लें। फिर चेहरे पर 20 मिनट तक लगाए रख लें और हल्के हाथ से मसाज करते हुए हटाएं। इसके साथ ही सादे पानी से चेहरा को धो लें। सनस्क्रीन और मॉइश्चराइजर जरूरी है अच्छे से चेहरे की डीप क्लीनिंग होने के बाद त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए मॉइश्चराइजर और हर 1-2 घंटे के अंतराल के बाद सनस्क्रीन लगाना स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। चाहे बाहर धूप हो या नहीं, सनस्क्रीन को डेली स्किनकेयर रूटीन में जरुर शामिल करें।
हेल्थ टिप: सर्दियों में अचानक क्यों बढ़ जाता है ब्लड प्रेशर? जानें 6 बड़ी वजहें और बचाव के तरीके
इस लेख में जानें कि सर्दियों के मौसम में ब्लड प्रेशर अचानक क्यों बढ़ने लगता है और ठंड का असर दिल व रक्त वाहिकाओं पर किस तरह पड़ता है। साथ ही जानें सर्दियों में बीपी को कंट्रोल रखने के लिए क्या खाना चाहिए।
जानना जरूरी: चाय पीने के कितनी देर बाद खाना खाना चाहिए? जानें सही समय और इसके फायदे-नुकसान
Is It Safe to Eat Food Immediately After Drinking Tea: इस लेख में जानें कि चाय पीने के तुरंत बाद खाना खाना सेहत के लिए सही है या नहीं। साथ ही जानें कि चाय पीने का सही समय क्या है और बेहतर पाचन के लिए किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।
Govardhan Puja Wishes 2026: गोवर्धन पूजा के खास मौके पर हर कोई अपने प्रियजनों के जीवन में सुख, शांति और समृद्धि की कामना करता है। ऐसे में भगवान श्रीकृष्ण और गिरिराज महाराज के आशीर्वाद से जुड़े संदेश त्योहार की खुशियों को और बढ़ा देते हैं।
Chhath Puja 2026: अगर आप भी छठ का कठिन व्रत रखने जा रहे हैं तो पहले आज से अपने शरीर को इस तपस्या के लिए तैयार करें। आइए आपको यहां उसके लिए टिप्स देते हैं।
विंटर डाइट टिप्स: सर्दी-जुकाम से बचना है तो सर्दियों की शुरुआत में जरूर खाएं ये चीजें
इस लेख में जानें कि सर्दियों की शुरुआत में अपनी डाइट में किन हेल्दी फूड्स को शामिल करना चाहिए, ताकि शरीर को पर्याप्त पोषण मिले, इम्यूनिटी मजबूत रहे और आप सर्दी-जुकाम से बचते हुए पूरे मौसम फिट और हेल्दी रह सकें।
महिलाओं में 50 वर्ष की उम्र के बाद हार्मोनल बदलाव के कारण कई स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है। महिलाओं में आर्थराइटिस, थायरॉइड, हृदय रोग, कैंसर और डायबिटीज का खतरा देखा जाता रहा है। नियमित हेल्थ चेकअप और संतुलित खानपान बहुत जरूरी है।
इस गोवर्धन पूजा भगवान को दें खास रूप, घर में ऐसे सजाएं गोवर्धन महाराज
गोवर्धन महाराज की सजावट के लिए अपनाएं ये आसान और खूबसूरत टिप्स
खूब सारी मिठाई खाकर बढ़ा लिया वजन? अब ऐसे करें डिटॉक्स, जानें वजन घटाने के आसान तरीके
How to Lose Weight After Eating Too Many Sweets: इस लेख में जानें ज्यादा मिठाई खाने के बाद बढ़े वजन को कैसे कंट्रोल करें, शरीर को स्वस्थ रखने के आसान तरीके, डाइट टिप्स और वजन घटाने के सही उपाय।
Sudden Severe Cough: इस लेख में जानें अचानक तेज खांसी उठने पर तुरंत क्या करें, खांसी के संभावित कारण, राहत पाने के घरेलू उपाय और किन लक्षणों में डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है।
अलर्ट: जहरीली हवा दिल के लिए खतरनाक, आप भी न हो जाएं एरिथमिया का शिकार? जानिए कैसे करें बचाव
वायु प्रदूषण सिर्फ फेफड़ों ही नहीं, दिल की सेहत को भी प्रभावित कर सकता है। चीन में हुए अध्ययन में प्रदूषण से एरिथमिया का खतरा देखा गया। जानिए इसके लक्षण, जोखिम और हृदय को प्रदूषण से सुरक्षित रखने के उपाय।
Common Side Effects After Vaccination: विश्व टीकाकरण दिवस के मौके पर इस लेख में जानें वैक्सीन लगवाने के बाद शरीर में दिखने वाले सामान्य बदलाव, टीकाकरण के साइड इफेक्ट्स और किन लक्षणों में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
दिवाली के बाद हवा में घुला जहर! बच्चों और बुजुर्गों को रखें सुरक्षित, अपनाएं ये उपाय
Air Pollution Post-Diwali: इस लेख में जानें दिवाली के बाद दिल्ली-NCR समेत कई शहरों में बढ़ते वायु प्रदूषण, जहरीले स्मॉग के स्वास्थ्य पर खतरनाक प्रभाव और सांसों को सुरक्षित रखने के जरूरी बचाव उपाय।
ऑफिस के काम के दबाव के बीच खुद के लिए निकालें 5 मिनट, 'वाई-ब्रेक' से मिलेगी नई ऊर्जा
ऑफिस का काम, मीटिंग और डेडलाइन लोगों की दिनचर्या का हिस्सा बन गए हैं। कई बार काम का दबाव इतना बढ़ जाता है कि लोग अपनी सेहत और मानसिक सुकून के लिए भी समय नहीं निकाल पाते। खासकर दीपावली जैसे त्योहारों के आसपास ऑफिस की जिम्मेदारियों के साथ घर की तैयारियां भी बढ़ जाती हैं। ऐसे में थकान, तनाव और चिड़चिड़ापन महसूस होना आम बात है।
गोवर्धन पूजा 9 या 10 नवंबर को? तारीख को लेकर दूर करें कन्फ्यूजन, जानें सही दिन और शुभ मुहूर्त
दिवाली के बाद गोवर्धन पूजा की तारीख को लेकर लोगों में असमंजस है कि यह पर्व 9 नवंबर को मनाया जाएगा या 10 नवंबर को। इस लेख में जानें गोवर्धन पूजा की सही तारीख, कार्तिक शुक्ल प्रतिपदा तिथि, पूजा का शुभ मुहूर्त, गोवर्धन पर्वत की पूजा का धार्मिक महत्व।
लक्ष्मी पूजा सामग्री लिस्ट: इन चीजों के बिना अधूरी मानी जाती है मां लक्ष्मी की पूजा
आज दिवाली के पावन अवसर पर मां लक्ष्मी और भगवान गणेश की पूजा का विशेष महत्व है। इस लेख में जानें आज दिवाली की लक्ष्मी पूजा की थाली में कौन-कौन सी जरूरी चीजें जरूर रखनी चाहिए।
अयोध्या दीपोत्सव 2026: 30 लाख दीयों से जगमगाई राम नगरी, तस्वीरों में देखें दिव्य छटा
अयोध्या में दीपोत्सव के दौरान राम नगरी की भव्य सजावट और दिवाली का अद्भुत नजारा देखने को मिला। इस लेख में देखें अयोध्या दीपोत्सव में राम की नगरी में हुई रोशनी की सजावट, घाटों का खूबसूरत नजारा और तस्वीरों में दिवाली के शानदार उत्सव की झलक।
हेल्थ अलर्ट: हेल्दी समझकर ज्यादा बादाम खाना कहीं सेहत पर पड़ न जाए उल्टा? जान लीजिए इसके खतरे
बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन इनका जरूरत से ज्यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है। अधिक मात्रा में बादाम खाने से कैलोरी बढ़ने, पाचन संबंधी परेशानी और कुछ लोगों में किडनी स्टोन का जोखिम बढ़ सकता है। रोजाना सीमित मात्रा में बादाम खाना चाहिए।
पेट केयर: दिवाली की खुशियों में बेजुबानों को न भूलें! पटाखों के शोर से पालतू जानवरों को ऐसे बचाएं
दिवाली पर पटाखों का शोर और धुआं पालतू जानवरों के लिए परेशानी बन सकता है। जानिये उन्हें सुरक्षित रखने और देखभाल के जरूरी उपाय।
दिवाली स्पेशल लंच: दिवाली पर दोपहर के खाने में क्या बनाएं? स्वाद ऐसा कि सब हो जाएंगे खुश
Diwali Special Lunch Recipe: वाली का त्योहार खुशियों और पकवानों के बिना अधूरा है। ऐसे में अगर आप भी इस दिवाली लंच में कुछ खास और स्वादिष्ट बनाने की सोच रहे हैं, तो इस लेख में जानिए एक आसान रेसिपी के बारे में...
हेल्थ टिप्स: क्या रोज ब्लैक कॉफी पीने से हेल्दी होता है दिमाग और लिवर? जानिए पूरी सच्चाई
ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट मानसिक सतर्कता बढ़ाने, मूड बेहतर करने और एक्सरसाइज में मदद कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों में इसके सेवन से टाइप-2 डायबिटीज और न्यूरोलॉजिकल बीमारियों में फायदे देखे गए हैं।
दिवाली स्टेट्स: लक्ष्मी-गणेश की HD तस्वीरें, सबको भेजकर कराएं शुभ दर्शन
Ganesh Lakshmi HD Image: दिवाली के शुभ अवसर पर अपने प्रियजनों को गणेश लक्ष्मी की तस्वीर भेजकर दिन की शुरुआत करें। सोशल मीडिया पर इन तस्वीरों को आसानी ने शेयर किया जा सकता है।
Happy Diwali Status: दिवाली के शुभ अवसर पर अपने करीबियों और परिजनों को शुभकामा संदेश भेजकर प्रभु श्रीराम के आगमन की खुशियां मनाएं। यहां से आकर्षक वाॅलपेपर और स्टेट्स डाउनलोड कर सकते हैं।
Cancer Awareness Day: महिलाओं में सबसे ज्यादा पाया जाता है ब्रेस्ट कैंसर, शरीर के इन 6 बदलावों को न करें नजरअंदाज
नरक चतुर्दशी 2026: छोटी दिवाली के दिन क्या करना चाहिए और क्या नहीं? जानिए जरूरी बातें
नरक चतुर्दशी और छोटी दिवाली में क्या अंतर है? जानिए क्या दोनों एक ही त्योहार हैं, नरकासुर वध की पौराणिक कथा, पूजा की परंपराएं और छोटी दिवाली का धार्मिक महत्व।
narak chaturdashi wishes: आज छोटी दिवाली है, इस मौके पर अपने प्रियजनों को शुभकामना संदेश भेजकर काली चौदस का पर्व मनाएं। इसे नरक चतुर्दशी या रूप चौदस भी कहा जाता है।
Dhanteras Shopping: धनतेरस पर लोग लक्ष्मी गणेश की मूर्ति खरीदते हैं, जिनको दीपावली के दिन स्थापित किया जाता है और उनका पूजन होता है। लेकिन अगर आप किसी कारण से धनतेरस पर मूर्ति नहीं खरीद पाए तो जानिए लक्ष्मी गणेश को घर लाने का सही समय क्या है।
Sprouts हेल्दी हैं, लेकिन इन लोगों को फिर भी नहीं खाने चाहिए? रोज खाने से बढ़ जाएंगी दिक्कतें
आज के दौर में फिटनेस के प्रति जागरूक हर शख्स की सुबह की शुरुआत एक कटोरी फ्रेश स्प्राउट्स यानी अंकुरित अनाज (Sprouts) के साथ होती है। जिम जाने वाले युवाओं से लेकर वजन घटाने की चाह रखने वाले लोगों तक, हर कोई मूंग, चना, मोठ और मूंगफली को अंकुरित करके अपनी डाइट में शामिल करता है। इसमें कोई दो राय नहीं है कि स्प्राउट्स को 'सुपरफूड' कहा जाता है क्योंकि यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिंस और मिनरल्स का खजाना होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिस स्प्राउट्स को आप अपनी सेहत के लिए सबसे फायदेमंद मानकर रोजाना बड़े चाव से खा रहे हैं, वह कुछ खास तरह के स्वास्थ्य हालातों वाले लोगों के लिए फायदे की जगह गंभीर मुसीबत बन सकता है? आधुनिक न्यूट्रिशन साइंस और मेडिकल रिसर्च के अनुसार, कुछ विशेष शारीरिक समस्याओं से जूझ रहे लोगों को स्प्राउट्स खाने से परहेज करना चाहिए, वरना उनकी दिक्कतें कम होने के बजाय और ज्यादा बढ़ सकती हैं। आइए विस्तार से जानते हैं कि किन लोगों को स्प्राउट्स खाने से बचना चाहिए और इसके पीछे क्या चिकित्सीय कारण हैं।'बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा': कच्चा स्प्राउट्स कमजोर इम्यूनिटी वालों के लिए क्यों है खतरनाक?स्प्राउट्स को हमेशा कच्चा (सलाद के रूप में या थोड़ा नींबू-प्याज मिलाकर) खाना पसंद किया जाता है। लेकिन न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स का कहना है कि जिस नम और गर्म वातावरण में बीजों को अंकुरित किया जाता है, वही माहौल ई. कोलाई (E. coli) और साल्मोनेला (Salmonella) जैसे खतरनाक बैक्टीरिया के पनपने के लिए भी सबसे अनुकूल होता है। जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी कमजोर होती है (जैसे बुजुर्ग, छोटे बच्चे, कैंसर के मरीज या हाल ही में सर्जरी से उबरे लोग), उनका शरीर इन बैक्टीरिया से लड़ने में असमर्थ होता है। ऐसे में कच्चे स्प्राउट्स का सेवन करने से फूड पॉइजनिंग, पेट में तेज ऐंठन, उल्टी, दस्त और गंभीर बैक्टीरियल संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। इसलिए कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों को कभी भी बिना अच्छी तरह उबले या पकाए स्प्राउट्स नहीं खाने चाहिए।पाचन से जुड़ी समस्याएं: आईबीएस (IBS) और एसिडिटी के मरीजों की बढ़ा सकते हैं मुश्किलेंअंकुरित अनाज में फाइबर और प्लांट प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो सामान्य व्यक्ति के पाचन तंत्र के लिए अच्छे माने जाते हैं। लेकिन जिन लोगों का पाचन तंत्र पहले से संवेदनशील है या जो इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS), एसिडिटी, कब्ज या ब्लोटिंग (पेट फूलना) की समस्या से परेशान हैं, उनके लिए स्प्राउट्स जी का जंजाल बन सकता है। कच्चे स्प्राउट्स में रेजिस्टेंट स्टार्च और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं जिन्हें पचाने के लिए आंतों को बहुत मेहनत करनी पड़ती है। कमजोर पाचन वाले लोग जब इसे खाते हैं, तो उन्हें गैस, पेट में भारीपन और सीने में जलन की गंभीर समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे लोगों को अगर स्प्राउट्स खाना भी है, तो उन्हें इसे हमेशा स्टीम करके या हल्का उबालकर ही खाना चाहिए ताकि इसके कड़े तत्व पचने में आसान हो जाएं।थायराइड, आर्थराइटिस और किडनी के मरीजों को भी रखना चाहिए खास ख्यालस्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ विशेष बीमारियों से पीड़ित लोगों को भी स्प्राउट्स के सेवन में बहुत सावधानी बरतनी चाहिए:किडनी के मरीज (Kidney Patients): स्प्राउट्स में पोटैशियम और फास्फोरस की मात्रा अधिक होती है। जिन लोगों की किडनी ठीक से काम नहीं करती या जो डायलिसिस पर हैं, उनका शरीर अतिरिक्त पोटैशियम को बाहर नहीं निकाल पाता, जिससे दिल की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।थायराइड और गाउट के मरीज: अंकुरित अनाजों में कुछ ऐसे एंटी-न्यूट्रिएंट्स और प्यूरीन (Purines) होते हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं। गाउट (गठिया) के मरीजों के जोड़ों में दर्द की शिकायत बढ़ सकती है।यदि आप भी इनमें से किसी स्वास्थ्य समस्या का सामना कर रहे हैं, तो अपनी डाइट में स्प्राउट्स को शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर या डाइटीशियन की सलाह अवश्य लें, ताकि आपकी सेहत सुरक्षित बनी रहे।
दिवाली पर शुगर मरीज भूलकर भी न करें ये गलती': मिठाई खाने का है शौक
रोशनी, उमंग और खुशियों का महापर्व दिवाली देश भर में बेहद उत्साह के साथ मनाया जाता है। इस पावन अवसर पर घरों में तरह-तरह के पकवान, मिठाइयां, नमकीन और स्वादिष्ट व्यंजन बनाए जाते हैं। एक-दूसरे का मुंह मीठा कराना और मेहमानों का स्वागत करना इस पर्व का मुख्य हिस्सा है। लेकिन जिन लोगों को डायबिटीज यानी मधुमेह (High Blood Sugar) की समस्या है, उनके लिए यह त्योहारी सीजन किसी बड़ी परीक्षा से कम नहीं होता है। स्वाद और सेहत के इस मेल में थोड़ी सी भी लापरवाही या जरा सी अनकंट्रोल्ड खानपान की आदतें आपके ब्लड शुगर लेवल को खतरनाक स्तर तक बढ़ा सकती हैं। डॉक्टरों और हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि जरा सी चूक से दिवाली की खुशियां अस्पताल के चक्कर में बदल सकती हैं। यदि आप भी डायबिटीज के मरीज हैं या आपके घर में कोई शुगर पेशेंट है, तो इस दिवाली मिठाइयों का आनंद लेते समय कुछ बेहद जरूरी सावधानियां बरतना अनिवार्य है ताकि आपका स्वास्थ्य पूरी तरह सुरक्षित रहे।'दिवाली पर मीठा खाने का लालच और हाई ब्लड शुगर': क्यों बढ़ जाता है जोखिम?दीपावली के दिनों में बाजार से लेकर घर तक मावा, चाशनी, काजू कतली और तमाम तरह की रिच फैट वाली मिठाइयों की भरमार होती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए यह समय सबसे ज्यादा चुनौतीपूर्ण होता है क्योंकि इंसुलिन रेजिस्टेंस और बढ़ा हुआ ब्लड शुगर शरीर की इम्युनिटी को कमजोर कर देता है। जब मरीज डॉक्टर की सलाह को नजरअंदाज करके अत्यधिक चीनी, मैदा और रिफाइंड ऑयल से बनी मिठाइयां खा लेते हैं, तो उनके शरीर में ग्लूकोज का स्तर अचानक तेजी से स्पाइक (Spike) कर जाता है। इसके कारण थकान, चक्कर आना, अत्यधिक प्याس लगना और कई गंभीर मामलों में डायबिटिक कीटोएसिडोसिस जैसी मेडिकल इमरजेंसी की स्थिति पैदा हो जाती है। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि आप त्योहार के उल्लास में अपनी सेहत से कोई समझौता न करें।शुगर मरीजों के लिए जरूरी टिप्स: बिना स्वाद छोड़े ऐसे रखें ब्लड शुगर कंट्रोलडायबिटीज से पीड़ित होने का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप इस दिवाली खुशियों से दूर रहें और कुछ भी मीठा न खाएं। बस आपको अपने खानपान में स्मार्ट और हेल्दी विकल्प चुनने की जरूरत है। त्योहार के इन दिनों में अपने ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने के लिए इन अचूक बातों का खास ध्यान रखें:हेल्दी शुगर-फ्री विकल्प चुनें: बाजार में मिलने वाली आर्टिफिशियल शुगर या स्टीविया (Stevia) आधारित शुगर-फ्री मिठाइयों का सीमित मात्रा में सेवन करें। इसके अलावा घर पर खजूर, अंजीर या ड्राई फ्रूट्स से बनी नेचुरल शुगर की मिठाइयां तैयार कर सकती हैं।पोर्शन कंट्रोल (Portion Control) का रखें ध्यान: अगर आपका मन बहुत ज्यादा मिठाई खाने का कर रहा है, तो पूरा पीस खाने के बजाय केवल एक छोटा सा टुकड़ा चखें, ताकि आपकी क्रेविंग भी शांत हो जाए और शुगर लेवल भी अचानक न बढ़े।हाइड्रेशन और फाइबर का रखें संतुलन: त्योहारी दावत से पहले पानी भरपूर मात्रा में पिएं और खाने में सलाद व फाइबर युक्त चीजों को शामिल करें, जिससे शरीर में ग्लूकोज का अवशोषण धीमी गति से हो।नियमित वॉक और ब्लड शुगर की जांच: दिवाली की व्यस्तता के बीच अपनी मॉर्निंग वॉक या फिजिकल एक्टिविटी को बंद न करें। साथ ही, दिन में एक से दो बार ग्लूकोमीटर से अपने ब्लड शुगर लेवल की नियमित जांच करते रहें।तनावमुक्त रहकर मनाएं दिवाली, समय पर लें दवाइयां और रखें डॉक्टर का संपर्कत्योहारों के दिनों में मेहमाननवाजी और काम के दबाव के कारण कई बार लोग समय पर अपनी दवाइयां या इंसुलिन लेना भूल जाते हैं, जो कि बहुत खतरनाक हो सकता है। अपने रूटीन को बिगड़ने न दें और डॉक्टर द्वारा निर्धारित समय पर ही अपनी दवा का सेवन करें। इसके अलावा, रात के समय भारी और तली-भुनी चीजें खाने से बचें। यदि आपको कभी भी सीने में जकड़न, बहुत ज्यादा कमजोरी या अत्यधिक घबराहट महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। इन छोटी-सी सावधानियों को अपनाकर आप बिना किसी स्वास्थ्य जोखिम के अपने परिवार के साथ एक सुरक्षित, स्वस्थ और आनंदमय दिवाली मना सकते हैं।
रात में अचानक क्यों आने लगते हैं अनचाहे विचार और तनाव, जानिए इसके पीछे का वैज्ञानिक कारण
दिन भर की भागदौड़, काम का दबाव और थकान के बाद जब कोई व्यक्ति रात में सुकून की नींद लेने के लिए बिस्तर पर लेटता है, तो उसे उम्मीद होती है कि उसका शरीर और दिमाग शांत हो जाएगा। लेकिन अक्सर इसके विपरीत होता है। जैसे ही कमरे की लाइट बंद होती है और सिर तकिए पर टिकता है, वैसे ही दिमाग में विचारों का सैलाब उमड़ने लगता है। मन में अचानक पुराने किस्से, भविष्य की चिंताएं, दिनभर की छोटी-छोटी बातें और अनचाहे ख्याल तेजी से दौड़ने लगते हैं, जिससे चाहकर भी नींद नहीं आती है। यदि आप भी रात को बिस्तर पर लेटते ही इसी तरह के मानसिक उथल-पुथल और अनिद्रा (Insomnia) का शिकार हो जाते हैं, तो यह खबर आपके लिए बेहद खास है। आधुनिक न्यूरोसाइंस, मेडिकल रिसर्च और जनरेटिव एआई हेल्थ गाइडलाइंस के अनुसार, आखिर क्यों सोने से ठीक पहले हमारा दिमाग सबसे ज्यादा सक्रिय हो जाता है और इसके पीछे कौन से मनोवैज्ञानिक व शारीरिक कारण छिपे हुए हैं, आइए विस्तार से जानते हैं।'डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क' (DMN) का कमाल: जानिए क्यों शांत वातावरण में एक्टिव हो जाता है मस्तिष्कवैज्ञानिकों और न्यूरोलॉजिस्ट्स के अनुसार, जब हम दिन के समय ऑफिस के काम, पढ़ाई या अन्य गतिविधियों में व्यस्त होते हैं, तो हमारा मस्तिष्क बाहरी दुनिया को संभालने में लगा रहता है। इस दौरान दिमाग का 'टास्क-पॉजिटिव नेटवर्क' (Task-Positive Network) सक्रिय रहता है। लेकिन जैसे ही हम रात को बिस्तर पर लेटते हैं, आंखें बंद करते हैं और बाहरी उत्तेजनाएं (Sensory Inputs) बंद हो जाती हैं, तो मस्तिष्क का एक दूसरा नेटवर्क एक्टिव हो जाता है जिसे 'डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क' (Default Mode Network - DMN) कहा जाता है। यही डीएनएम वह प्रणाली है जो हमारे भीतर आत्म-चिंतन, भविष्य की योजना बनाने, अतीत की घटनाओं को याद करने और अनचाहे विचारों को जन्म देने का काम करती है। दिन भर व्यस्त रहने के कारण जब दिमाग को पहली बार फुर्सत मिलती है, तो वह दबी हुई भावनाओं और अनसुलझी समस्याओं को सामने ले आता है।कोर्टिसोल और मेलाटोनिन का असंतुलन: तनाव और एंग्जायटी कैसे रोकती है चैन की नींद?बिस्तर पर लेटते ही दिमाग के दौड़ने के पीछे हमारे हार्मोन्स की भूमिका भी बहुत अहम होती है। आधुनिक जीवनशैली, काम का अत्यधिक तनाव और स्क्रीन टाइम (मोबाइल या लैपटॉप का उपयोग) के बढ़ने से शरीर में तनाव हार्मोन यानी 'कोर्टिसोल' (Cortisol) का स्तर उच्च बना रहता है। जब रात में नींद लाने वाले हार्मोन 'मेलाटोनिन' (Melatonin) को शरीर में सक्रिय होना चाहिए, तब कोर्टिसोल की अधिकता दिमाग को हाई-अलर्ट मोड पर रखती है। इसके कारण मस्तिष्क को यह खतरा महसूस होता है कि अभी भी कोई काम अधूरा है या किसी संकट से निपटना है। यही वजह है कि बिस्तर पर लेटते ही छोटी-छोटी बातें भी पहाड़ जैसी बड़ी लगने लगती हैं और एंग्जायटी के कारण मन बेचैन हो जाता है।रात के वक्त ओवरथंकिंग से बचने के और दिमाग को शांत रखने के असरदार उपायअगर आप भी रात को बिस्तर पर जाने के बाद अनचाहे विचारों और ओवरथंकिंग (Overthinking) से परेशान रहते हैं, तो कुछ आसान मनोवैज्ञानिक और जीवनशैली से जुड़े बदलावों को अपनाकर इस समस्या से राहत पा सकते हैं:बेडरूम से गैजेट्स को रखें दूर: सोने से कम से कम 45 मिनट पहले स्मार्टफोन, टीवी और लैपटॉप देखना बंद कर दें। स्क्रीन की नीली रोशनी (Blue Light) मेलाटोनिन के बनने को रोकती है और दिमाग को जगाए रखती है।ब्रेन डंप (Brain Dump) की आदत डालें: रात को सोने से पहले एक डायरी और पेन लें। आपके दिमाग में जो भी काम, चिंता या विचार चल रहे हैं, उन्हें कागज पर लिख लें। ऐसा करने से दिमाग को यह सिग्नल मिलता है कि बात सुरक्षित दर्ज हो चुकी है और अब सोचने की जरूरत नहीं है।डीप ब्रीदिंग और माइंडफुलनेस: बिस्तर पर लेटने के बाद गहरी सांस लेने (Box Breathing) का अभ्यास करें। अपना पूरा ध्यान अपनी सांसों की आवाज़ पर केंद्रित करें, इससे डीएनएम की गतिविधि धीमी हो जाती है।सोने का निश्चित समय बनाएं: हर दिन एक ही समय पर सोने और जागने की आदत डालें, जिससे आपके शरीर की आंतरिक घड़ी (Circadian Rhythm) मजबूत हो सके और बिस्तर पर जाते ही प्राकृतिक नींद आ सके।
नाखून अचानक टूटने लगे हैं? जानें इसके पीछे की वजह और नाखून मजबूत बनाने के आसान तरीके
इस लेख में जानें नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए डाइट में क्या शामिल करें, कौन-से घरेलू उपाय मददगार हो सकते हैं और किन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
How to Keep Kids Safe While Going to School: इस लेख में जानें कि बढ़ते वायु प्रदूषण के बीच बच्चों को स्कूल भेजते समय माता-पिता को किन जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए।
कर्टेन क्लीनिंग टिप्स: दिवाली से पहले चमकाएं घर के पर्दे, बिना उतारे ऐसे करें साफ
बिना उतारे घर के पर्दों की ऐसे करें सफाई
Newborn Baby Care Tips in Changing Weather: इस लेख में जानें कि बदलते मौसम में नवजात शिशु की देखभाल कैसे करें और उसे सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार और संक्रमण से कैसे बचाएं।
हेल्थ अलर्ट: घुटनों में दर्द को हल्के में न लें, शरीर के दूसरे हिस्सों पर भी पड़ सकता है असर
घुटनों का दर्द के पीछे चोट, गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस और बढ़ते वजन जैसे कारण हो सकता है। लंबे समय तक दर्द रहने से चलने-फिरने की क्षमता प्रभावित होती है और कूल्हों व पैरों की मांसपेशियों पर भी दबाव पड़ सकता है।
छोटी दिवाली की तारीख को लेकर है कन्फ्यूजन? यहां जानें सही दिन
इस साल कब मनाई जाएगी छोटी दिवाली
दिवाली हेल्थ टिप्स: सर्दी-खांसी या बुखार में दिवाली पार्टी में जा रहे हैं? इन बातों का रखें ध्यान
Diwali Party Health Tips: इस लेख में जानें कि अगर दिवाली पार्टी में जाते समय आपकी तबीयत ठीक नहीं है, तो किन जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए।
शुभ धनतेरस: सोने-चांदी से भी अनमोल हैं ये शुभकामना संदेश, अपनों को भेजकर दें धनतेरस की शुभकामनाएं
Happy Dhanteras 2026: धनतेरस के मौके पर इन खूबसूरत संदेशों को भेजकर अपने प्रियजनों को शुभकामनाएं दें। साथ ही माता लक्ष्मी, कुबेर जी और धन्वंतरि भगवान का स्मरण करें।
Happy Dhanteras Wishes: आज धनतेरस के मौके पर अपने दोस्तों, परिजनों और करीबियों को पर्व की बधाई दें। इसके लिए कुछ खूबसूरत संदेश, तस्वीरें और वाॅलपेपर आपस में साझा कर सकते हैं।
नई दिल्ली: केंद्रीय स्वास्थ्य सचिव पुण्य सलिला श्रीवास्तव ने आयुष्मान आरोग्य मंदिरों का किया दौरा
नई दिल्ली, 5 नवंबर (आईएएनएस)। केंद्रीय स्वास्थ्य सचिव पुण्य सलिला श्रीवास्तव ने नई दिल्ली स्थित आयुष्मान आरोग्य मंदिरों का दौरा कर व्यापक प्राथमिक स्वास्थ्य सेवाओं की उपलब्धता और स्वास्थ्य सुविधाओं की गुणवत्ता का जायजा लिया।
diwali shopping 2026: दिवाली 2026 पर मध्य प्रदेश में शॉपिंग के लिए जाएं इन मशहूर बाजारों में। जानिए भोपाल, इंदौर, ग्वालियर और उज्जैन के बेस्ट मार्केट, जहां मिलेंगे कपड़े, ज्वेलरी, सजावट और पूजा का सामान।
दिवाली पर हार्ट अटैक का खतरा किन लोगों को ज्यादा? जानें इसके चेतावनी संकेत और बचाव के तरीके
Heart Attack Risk During Diwali: इस लेख में जानें हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षण क्या हैं, किन संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और दिवाली पर दिल को स्वस्थ रखने के लिए कौन-सी सावधानियां अपनानी चाहिए।
ऐसे बनाएं मेथी से क्रिस्पी पूड़ी
ऑफिस और घर की जिम्मेदारियों के बीच बढ़ रहा है स्ट्रेस? इन आसान तरीकों से रखें मानसिक सेहत का ख्याल
How to Manage Stress at Work and Home: इस लेख में जानें कि ऑफिस के काम और घर की जिम्मेदारियों के बीच बढ़ते तनाव (Stress) का मानसिक सेहत पर क्या असर पड़ता है।
हर साल 7 नवंबर को मनाए जाने वाले राष्ट्रीय कैंसर जागरूकता दिवस के अवसर पर इस लेख में जानें कैंसर के इलाज की प्रमुख पद्धतियों कीमोथेरेपी, रेडिएशन थेरेपी, इम्यूनोथेरेपी और टार्गेटेड थेरेपी के बीच क्या अंतर है।
क्या आप भी एक साथ रोज कई तरह की दवाएं खाते हैं? जरा संभल जाइए
आधुनिक जीवनशैली, बढ़ते तनाव और उम्र के साथ शरीर में पनपने वाली विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के कारण आजकल बहुसंख्यक लोग रोजाना कई तरह की गोलियां और दवाइयां खाने लगे हैं। किसी को ब्लड प्रेशर की दवा चाहिए, तो किसी को डायबिटीज, थायराइड, जोइंट पेन या दिल की बीमारी के लिए रोज सुबह-शाम कई अलग-अलग गोलियां निगलनी पड़ती हैं। चिकित्सकीय भाषा में एक साथ कई दवाओं के नियमित सेवन की इस स्थिति को 'पॉलीफार्मसी' (Polypharmacy) कहा जाता है। हालांकि, क्या आपने कभी यह सोचा है कि अलग-अलग बीमारियों के लिए एक साथ खाई जाने वाली ये तमाम दवाएं हमारे शरीर के अंदर आपस में मिलकर क्या प्रतिक्रिया करती हैं? क्या आप जानते हैं कि बिना डॉक्टर की सलाह के या अलग-अलग स्पेशलिस्ट्स द्वारा लिखी गई दवाओं को एक साथ लेने से 'ड्रग इंटरेक्शन' (Drug Interaction) का एक बेहद खतरनाक और जानलेवा खतरा पैदा हो सकता है, जो फायदे के बजाय शरीर पर उल्टा और घातक असर डाल सकता है? आइए विस्तार से जानते हैं कि ड्रग इंटरेक्शन क्या है, यह कैसे काम करता है और इससे बचने के लिए किन सावधानियों का पालन करना चाहिए।#1. क्या है ड्रग इंटरेक्शन और शरीर के भीतर कैसे काम करता है यह खतरनाक मेल?जब कोई व्यक्ति एक ही समय पर दो या दो से अधिक दवाएं खाता है, तो वे दवाएं हमारे पाचन तंत्र और रक्त प्रवाह में जाकर एक-दूसरे के संपर्क में आती हैं। कई बार ऐसा होता है कि एक दवा दूसरी दवा के असर को या तो पूरी तरह से बेअसर (Nullify) कर देती है, या फिर उसके प्रभाव को इतना ज्यादा बढ़ा देती है कि वह शरीर के लिए जहरीली (Toxic) बन जाती है। इसी प्रक्रिया को 'ड्रग इंटरेक्शन' कहा जाता है। इसके अलावा, केवल अंग्रेजी दवाइयां ही नहीं, बल्कि कई बार लोग डॉक्टर को बिना बताए अंग्रेजी दवाओं के साथ आयुर्वेदिक चूर्ण, होमियोपैथिक दवाएं, विटामिंस के सप्लीमेंट्स और यहां तक कि कुछ खास तरह के फूड्स या फलों का सेवन भी एक साथ करने लगते हैं, जो रासायनिक प्रतिक्रिया (Chemical Reaction) के कारण शरीर के अंगों जैसे कि लिवर और किडनी पर भारी दबाव डालते हैं।#1. पॉलीफार्मसी और ड्रग इंटरेक्शन के सबसे बड़े और छिपे हुए खतरेबुजुर्गों में यह समस्या सबसे आम देखने को मिलती है क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ उन्हें कई तरह की पुरानी बीमारियां घेर लेती हैं और वे बिना मेडिकल सुपरविजन के कई-कई गोलियां एक साथ खाते रहते हैं। ड्रग इंटरेक्शन के कारण शरीर में कई गंभीर साइड इफेक्ट्स पैदा हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति खून पतला करने की दवा (Blood Thinner) के साथ कुछ सामान्य दर्द निवारक (Painkillers) या एंटीबायोटिक्स दवाएं ले लेता है, तो इससे आंतरिक रक्तस्राव (Internal Bleeding) का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। इसी तरह, ब्लड प्रेशर और डिप्रेशन की दवाइयों का गलत मेल चक्कर आना, अचानक ब्लड प्रेशर का खतरनाक स्तर तक गिर जाना, बेहोशी और कई बार मल्टी-ऑर्गन फेलियर जैसी आपातकालीन स्थितियों को जन्म दे सकता है।#1. डॉक्टर को अपनी पूरी मेडिकल हिस्ट्री बताना क्यों है बेहद जरूरी?इस तरह के जोखिम भरे ड्रग इंटरेक्शन से बचने का सबसे मुख्य और सुरक्षित तरीका यह है कि आप जब भी किसी नए डॉक्टर के पास जाएं, तो उन्हें अपनी पुरानी या चल रही सभी बीमारियों और नियमित रूप से खाई जाने वाली दवाओं की पूरी लिस्ट जरूर दिखाएं। अक्सर लोग अलग-अलग बीमारियों के लिए अलग-अलग डॉक्टरों (जैसे कार्डियोलॉजिस्ट, ऑर्थोपेडिक्स, जनरल फिजीशियन) से परामर्श लेते हैं, और कोई भी डॉक्टर यह नहीं जान पाता कि मरीज पहले से कौन सी अन्य भारी दवाएं ले रहा है। यह गैप ही सबसे बड़ा खतरा बनता है। हमेशा कोशिश करें कि आपकी सभी दवाएं एक ही फैमिली डॉक्टर या ऐसे कंसलटेंट की निगरानी में तय हों जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य रिकॉर्ड (Complete Health History) से अच्छी तरह वाकिफ हो।#1. ओवर-द-काउंटर (OTC) दवाइयों और सप्लीमेंट्स के अंधाधुंध इस्तेमाल से बचेंआजकल लोगों में यह बुरी आदत आम हो गई है कि सिरदर्द, बदन दर्द, सर्दी-जुकाम या पेट खराब होने पर वे मेडिकल स्टोर से बिना डॉक्टर की पर्ची के सीधे कोई भी ओवर-द-काउंटर (OTC) पेनकिलर या एंटीबायोटिक खरीदकर खा लेते हैं। उन्हें यह अंदाजा नहीं होता कि वे जो गोली अपनी मर्जी से खा रहे हैं, वह उनकी पहले से चल रही डायबिटीज या बीपी की दवा के साथ रिएक्ट कर सकती है। इसके अलावा, आजकल फिटनेस के चक्कर में बिना सोचे-समझे प्रोटीन शेक, हर्बल सप्लीमेंट्स और विटामिन्स की भारी डोज लेना भी शरीर के अंदरूनी अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सख्त सलाह है कि शरीर के साथ कभी भी खिलवाड़ न करें, कोई भी नई दवा या सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा किसी योग्य चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श अवश्य लें, ताकि आप और आपका परिवार पूरी तरह सुरक्षित रह सके।
दिवाली 2026: यूपी के इन शहरों में दिवाली का जश्न है बेहद खास, एक बार जरूर करें विजिट
Best Places to Visit in Uttar Pradesh to Celebrate Diwali: अगर आप उत्तर प्रदेश के निवासी हैं और इस बार की दिवाली घर में नहीं मनाना चाहते तो अपने ही प्रदेश के कुछ शहरों में घूमने का प्लान बनाएं।
दिल्ली-एनसीआर में बढ़ता वायु प्रदूषण और ब्लैक कार्बन लोगों की सेहत के लिए गंभीर खतरा बढ़ाने वाले हो सकते हैं। डीजल गाड़ियों, फैक्ट्रियों और ईंधन जलने से निकलने वाले ये बारीक कण फेफड़ों और दिल को प्रभावित कर सकते हैं।
दिल्ली-एनसीआर में बढ़ता प्रदूषण आंखों में जलन, खांसी, गले में खराश और सांस फूलने जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। लंबे समय तक संपर्क में रहने से फेफड़ों और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता है।
हेल्थ अलर्ट: कई दिनों से नहीं रुक रही खांसी? जान लें कब ये हो सकती है गंभीर बीमारी की वजह
लगातार खांसी आना हमेशा फेफड़ों की समस्या नहीं होती, कभी-कभी यह हार्ट की समस्या का संकेत भी हो सकता है। दिल की पंपिंग क्षमता कमजोर होने पर फेफड़ों में तरल जमा हो सकता है। रात में खांसी, सांस फूलने और सीने में भारीपन जैसे लक्षण दिखें तो जांच कराएं।
धनतेरस 2026: घर पर तोरण कैसे बनाएं? ये 5 आसान DIY आइडियाज आएंगे काम
Dhanteras Toran Decoration Ideas: इस लेख में जानें कि धनतेरस के मौके पर घर के मुख्य दरवाजे को खूबसूरत और आकर्षक बनाने के लिए कौन-कौन से तोरण डिजाइन ट्राई कर सकते हैं।
ब्रिटेन के किंग चार्ल्स की हालिया तस्वीरों में उंगलियां सामान्य से मोटी सूजी हुई दिखाई दे रही हैं। इसके बाद से इसे लेकर सोशल मीडिया पर खूब चर्चा हो रही है। हाथ-पैरों और उंगलियों में सूजन के पीछे ठंड और शरीर में पानी जमा होना जैसी वजहें हो सकती हैं।
धनतेरस 2026: फूड प्लेटर सजाने के 6 शानदार तरीके, देखकर मेहमान भी करेंगे तारीफ
Dhanteras Food Platter Decoration Ideas to Welcome Guests in Style: आकर्षक फूड प्रेजेंटेशन, ट्रेडिशनल स्नैक्स की सजावट, मिठाइयों की प्लेटिंग और आसान डेकोरेशन आइडियाज की मदद से अपने त्योहार के मेहमानों को खास अंदाज में करें खुश।
हेल्थ टिप्स: एक गिलास जूस में तीन सुपरफूड्स का पोषण, हार्ट से लेकर पाचन और स्किन सबके लिए फायदेमंद
एबीसी जूस सेब, चुकंदर और गाजर से तैयार एक पौष्टिक पेय है। इसमें मौजूद विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट इम्युनिटी, हृदय स्वास्थ्य, आंखों और त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
धनतेरस 2026: धनतेरस पर कम बजट में क्या खरीदें? 100 रुपये में भी कर सकते हैं खरीदारी
Dhanteras Par Kya Khareede: जानें 100 रुपये से कम बजट में धनतेरस पर खरीदी जा सकने वाली शुभ चीजें और उनका धार्मिक महत्व। बनाएं अपनी बजट फ्रेंडली धनतेरस शॉपिंग लिस्ट।
मिलेट्स नहीं अब इस आटे की रोटी है चर्चा में, शुगर और वजन मैनेजमेंट में मिल सकती है मदद
Which Flour Is Best for Weight Loss and Blood Sugar Control: इस लेख में जानें कि मिलेट्स के अलावा कौन-सा आटा इन दिनों हेल्दी डाइट के लिए चर्चा में है और इसे रोजमर्रा के खानपान में शामिल करने से क्या फायदे हो सकते हैं
सेहत की बात: पैरों का अक्सर ठंडा रहना किस बीमारी का संकेत है? जानिए डॉक्टर से कब मिलना जरूरी
पैरों का अक्सर ठंडा रहना सिर्फ मौसम या थकान का असर नहीं हो सकता। खराब ब्लड सर्कुलेशन, एनीमिया, थायरॉयड और पेरिफेरल आर्टरी डिजीज जैसी समस्याएं इसकी वजह बन सकती हैं। पैरों में दर्द, झुनझुनी, सुन्नपन जैसे लक्षण दिखाई दें तो इसे अनदेखा न करें।
डाइट टिप्स: वायु प्रदूषण से फेफड़ों को कैसे बचाएं? आज ही से डाइट में शामिल करें ये 5 हेल्दी फूड्स
How to Protect Your Lungs from Air Pollution: इस लेख में जानें कि प्रदूषण के कारण सांस से जुड़ी समस्याओं का खतरा क्यों बढ़ता है और खानपान में कौन-से 5 पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।
नवंबर ट्रैवल डेस्टिनेशन: दिल्ली की जहरीली हवा से चाहिए छुटकारा? नवंबर में घूम आएं ये 7 खूबसूरत जगहें
Best Places Near Delhi To Visit in November: अगर आप शांति चाहते हैं तो लैंसडाउन और पंगोट चुन सकते हैं, जबकि एडवेंचर और आध्यात्मिक अनुभव के लिए ऋषिकेश बेहतर रहेगा।
AQI: जहरीली हवा में बाहर जाने की जरूरत नहीं! जानिए घर पर कार्डियो एक्सरसाइज कैसे करें?
Home Cardio Exercise During Air Pollution: प्रदूषण के दिनों में फिटनेस बनाए रखने के लिए अपनी सेहत को जोखिम में डालना जरूरी नहीं है। घर पर हल्की कार्डियो एक्सरसाइज, डांस और लो-इम्पैक्ट वर्कआउट से शारीरिक सक्रियता बनाए रखी जा सकती है।
धुआं बन सकता है जानलेवा: पटाखों के जहरीले धुएं से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय
Diwali Air Pollution: दिवाली पास आते ही पटाखे चलना शुरू कर देते हैं। ऐसे में पटाखों के धुएं से बच्चों, बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं को सुरक्षित रखना बेहद जरूरी हो जाता है। आइए इसके लिए कुछ टिप्स आपको देते हैं।
नियमित व्यायाम सिर्फ शरीर को फिट रखने में ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य सुधारने में भी मददगार है। शोध बताते हैं कि एक्सरसाइज के दौरान मांसपेशियों से निकलने वाले मायोकिन्स और डोपामाइन-सेरोटोनिन जैसे केमिकल मूड बेहतर करते हैं।
दिवाली फूड मेन्यू: दिवाली के 5 दिन क्या बनाएं? आज ही तैयार कर लें पूरा मेन्यू
Diwali Food Menu: दिवाली 2026 के पांचों दिनों के लिए तैयार करें खास फूड मेन्यू। धनतेरस, छोटी दिवाली, लक्ष्मी पूजा, गोवर्धन पूजा और भाई दूज पर क्या बनाएं, जानिए पूरी लिस्ट।
वेट लॉस: घंटों ट्रेडमिल पर दौड़ने के बाद भी नहीं घट रही चर्बी? तुरंत इन गलतियों पर लगाएं लगाम
नियमित रूप से जिम जाने के बावजूद पेट की चर्बी कम नहीं हो रही तो इसकी वजह कैलोरी सरप्लस हो सकती है। यानी शरीर जितनी कैलोरी बर्न करता है, उससे ज्यादा आप कैलोरी वाली चीजें खा रहे होते हैं। जानिए वेट लॉस के लिए क्या उपाय करें?
टॉक्सोप्लाज्मोसिस टॉक्सोप्लाज्मा गोंडी नामक परजीवी से होने वाला संक्रमण है, जो बिल्ली के मल से दूषित मिट्टी, पानी और भोजन के जरिए इंसानों तक पहुंच सकता है। कुछ परिस्थितियों में यह दिमाग और आंखों को प्रभावित कर सकता है।
सिर्फ 30 सेकेंड में बनाएं परफेक्ट मेसी बन, अपनाएं डबल रबर बैंड ट्रिक
अक्सर महिलाएं सुबह-सुबह ऑफिस, कॉलेज या किसी जगह जाने के लिए ठीक से तैयार नहीं हो पाती है। फिर वे परेशान रहती हैं अपने हेयर स्टाइल को लेकर। यदि आप भी कम समय में एक परफेक्ट हेयर स्टाइल पाना चाहते हैं, तो इस लेख में हम आपको मेसी बन बनाने का एक आसान तरीका बताएंगे, जो कि आप कुछ ही सेकंड्स में आसानी से तैयार कर सकते हैं। घर पर कैसे बनाएं मेसी बन? खासतौर पर मेसी बन आपके वेस्टर्न आउटफिट से लेकर ट्रेडिशनल आउटफिट तक हर लुक को खास बना देता है। ऐसे में महिलाओं की शिकायत होती है कि मेसी बन बनाने के लिए उन्हें बहुत ही ज्यादा समय लगता है, हालांकि, अब आप रबर बैंड ट्रिक ट्राई करें, यह आपको कुछ सेकंड में एकदम पार्लर जैसा खूबसूरत मेसी बन बना सकते हैं। 30 सेकंड में मेसी बन बनाने के आसान स्टेप्स - सबसे पहले आप अपने बालों को अच्छी तरह सुलझा लें। अब इन्हें समटेकर सिर के ऊपरी हिस्से पर ले जाएं। फिर हाई पोनीटेल बनाएं और पहले रबर बैंड की मदद से पोनीटेल को अच्छी तरह टाइट कर लें। - अब आप दूसरे रबर बैंड पोनीटेल पर लगाएं, लेकिन बालों को पूरी तरह बाहर निकालने के जगह उन्हें आधा ही बाहर निकालें। बालों को एक गोल लूप बना लें। - फिर जो नीचे के बचे हुए बाल हैं, उन्हें दो हिस्सों में बांट लें। अब इन बालों को लूप के चारों तरफ गोल घुमाते हुए लपेट लें। - अब दूसरे रबर बैंड को एक और मोड़ देकर उन सभी बालों को उसी रबर बैंड के अंदर अच्छे से फंसा लें, जिससे वह खुले नहीं। - फिर इस बन को उंगलियों की मदद से हल्का-हल्का खींचकर प्राकृतिक वॉल्यूम और मेसी लुक दें। तैयार है आपका परफेक्ट मेसी बन बनकर बिल्कुल रैडी हो जाएगा।
फ्रोजन शोल्डर यानी एडहेसिव कैप्सुलाइटिस में कंधे के जोड़ के आसपास की मांसपेशियों और ऊतकों में सूजन व जकड़न आ जाती है। नियमित पेंडुलम स्विंग, टेबल स्लाइड और वॉल वॉक जैसी हल्की एक्सरसाइज से दर्द और अकड़न कम करने में मदद मिल सकती है।
त्योहारों के मौसम में मिठाइयां और पकवान खाना आम बात है, लेकिन ज्यादा मीठा और भारी भोजन करने से कुछ लोगों को पेट फूलने, गैस, अपच और सुस्ती जैसी परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।
अहोई अष्टमी 2026: आज बनाएं ये स्वादिष्ट वेज थाली, पूजा के बाद परिवार के साथ लें सात्विक भोजन का आनंद
Ahoi Ashtami Vrat Thali Recipes: अगर आप अहोई अष्टमी पर व्रत खोलने के बाद परिवार के लिए कुछ खास और स्वादिष्ट बनाना चाहती हैं, तो वेज थाली तैयार कर सकती हैं।
क्रॉनिक इंफ्लेमेशन यानी लंबे समय तक बनी रहने वाली सूजन शरीर के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकती है। इससे डायबिटीज, दिल की बीमारी, फैटी लिवर और ऑटोइम्यून रोगों का खतरा हो सकता है। सीआरपी और ईएसआर जैसे टेस्ट से सूजन के बारे में पता चल सकता है।
अहोई अष्टमी 2026 : माता अहोई से करें संतान की खुशहाली की कामना, अपनों को भेजें ये शुभकामना संदेश
Ahoi Ashtami Wishes 2026: यहां इस लेख में आपको अहोई अष्टमी के ऐसे चुनिंदा शुभकामना संदेश मिलेंगे, जिन्हें आप WhatsApp, Facebook और Instagram के जरिए अपनों के साथ शेयर कर सकते हैं
